#90 лет ГТО

  1. Прыжок в длину с места, с разбега.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение (далее – ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Упражнения для успешного выполнения прыжка в длину с места, с разбега

  • Выпрыгивания вверх из глубокого приседа,
  • Прыжки с подтягиванием коленей к груди,
  • Прыжки вверх, многоскоки,
  • Приседания,
  • Прыжки по отметкам,
  • Прыжки на одной ноге с сильным продвижением вперед,
  • Прыжки вверх с разбега,
  • Прыжки вперед с разбега.